Ходьба - это одно из лучших упражнений для здоровья, которое не имеет противопоказаний. Она улучшает работу сердца и кровеносной системы, нормализует артериальное давление и снижает тревожность. Ходьба не требует большого количества специального оборудования и ей можно заниматься практически везде. Хотя проходить ежедневно 10 000 шагов или более, безусловно, полезно для здоровья и отличная цель, это не универсальная рекомендация для здоровья.